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Spécial végétariens débutants

Publié le 27 août 2020
Par Anne-Gaëlle Harlaut
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5 % des Français sont végétariens ou végétaliens, dont 11 % des 16-25 ans, et 10 % envisagent de le devenir. Le site de l’Association végétarienne de France (AVF) est un bon point de départ. Il propose notamment un guide du végétarien débutant, des conseils pas à pas pour adapter ses habitudes, des fiches pratiques selon l’âge et l’activité, des documents sur les protéines, vitamines et minéraux pour éviter les carences, un végetannuaire pour manger veggie à l’extérieur, des recettes sur le site annexe 123veggie.fr… Voilà une bonne source d’informations en attendant les recommandations de l’Anses*, qui se penche sur le sujet depuis 2019. Mais qui ne dispense pas d’un avis individualisé de son médecin.

→ vegetarisme.fr

(*) Agence nationale de sécurité sanitaire de l’alimentation, de l’environnement et du travail.

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