L’ARS Ile-de-France garde l’équilibre

L’agence régionale de santé (ARS) d’Ile-de-France lance un programme original pour prévenir les chutes du quotidien. Dénommé « Garder l’équilibre » et destiné à tous les adultes capables de prendre un escalier, il associe un site internet et une application mobile. Le site garder-lequilibre.fr propose des exercices simples à faire chaque jour, des tests d’évaluation de l’équilibre, des conseils pour aménager le domicile, ainsi que des jeux à télécharger. Des liens vers des sites de référence permettent d’obtenir encore plus d’informations pour rester en forme. L’application mobile gratuite, disponible sur Google Play et prochainement sur l’App Store, favorise la marche à pied et la montée d’escaliers. En comptant les pas, elle les transforme en sommets français à gravir. L’application délivre aussi chaque jour des conseils et astuces.

Ces deux outils mettent en avant trois messages de prévention essentiels : monter et descendre des escaliers pour préserver les capacités d’équilibre et éviter de tomber ; face à ce risque pouvant provoquer une fracture liée à l’ostéoporose, prendre sur prescription médicale une supplémentation en vitamine D ; et alerter le médecin traitant en cas de chute. Le programme « Garder l’équilibre » a été expérimenté et diffusé dans le nord de Paris et le sud de la Seine-et-Marne, de juillet à octobre 2020. Il sera relayé dès janvier 2021 par le gérontopôle d’Ile-de-France Gérond’if, mais des outils de communication sont d’ores et déjà téléchargeables sur le site pour promouvoir son utilisation.