De l’importance du sommeil

Le 19 mars 2010, l’Institut national du sommeil et de la vigilance (INSV) organise la dixième journée du sommeil. Cet événement est l’occasion pour 60 centres du sommeil, répartis sur tout le territoire, d’ouvrir leurs portes. Le but ? Sensibiliser, informer et éduquer le grand public sur le sommeil et ses pathologies, grâce à des conférences, des ateliers et des visites d’unités spécialisées. A Paris, le parvis de l’Hôtel de Ville sera investi par le « Village sommeil », où les visiteurs auront notamment la possibilité de rencontrer des médecins et des associations de patients, de même qu’à Lille, sous un chapiteau qui sera érigé sur la place de la République. Le programme détaillé des animations au sein de chaque ville est consultable sur http://www.journeedusommeil.org.

Des outils pratiques

Sur son site http://www.institut-sommeil-vigilance.org, l’INSV propose le téléchargement d’un « Passeport pour le sommeil ». Cet outil à destination des patients permet de les informer et de suivre leurs rythmes de sommeil. Des « Carnets de sommeil » sur quatre thèmes sont également téléchargeables : mieux comprendre le sommeil, sommeil et literie, sommeil et stress et sommeil chez le sujet âgé. Enfin, des affiches sont disponibles sur le site. Elles détaillent des thèmes tels que l’apnée du sommeil, l’insomnie ou encore le syndrome des jambes sans repos.

Depuis dix ans, l’INSV promeut l’importance du sommeil et de ses pathologies par la santé publique. Il insiste notamment sur les conséquences d’une privation chronique de sommeil sur la qualité de vie. Plusieurs études auraient même démontré un lien entre le manque de sommeil et le développement de pathologies chroniques telles que le diabète, l’hypertension artérielle ou les douleurs chroniques. Mais qui de la poule et de l’oeuf…?

Et au volant…

Au volant d’une voiture, dix-sept heures d’éveil équivaudraient en termes de réactions à un taux d’alcoolémie de 0,5 g/litre. Pour vingt-quatre heures d’éveil, on passerait à l’équivalent de 1 g/litre !