Quelles recommandations simples donner pour améliorer l’hygiène buccodentaire ?

Le b.a. ba reste deux brossages des dents par jour, matin et soir, de 2 minutes avec un dentifrice fluoré. Selon une métaanalyse Cochrane de 2014, l’utilisation d’une brosse à dents électrique plutôt que manuelle a un effet bénéfique sur la réduction de la plaque dentaire (de 21 % après trois mois d’utilisation) et de la gingivite (diminution de 11 % des atteintes gingivales après trois mois). Une revue Cochrane de 2020 suggère une efficacité légèrement supérieure des brosses à dents à oscillation et rotation, mais les qualités des preuves restent faibles concluent les auteurs, ne permettant pas de recommander plus particulièrement ce type de brosses à dents. Outre le nettoyage interdentaire – avant chaque brossage ! – à l’aide de brossettes ou de fil dentaire, et éventuellement l’usage d’un bain de bouche sans alcool après le brossage du soir, des conseils de bon sens réduisent la survenue de pathologies gingivales et de caries : limiter le grignotage à l’origine d’attaques acides qui augmentent le risque de caries, en particulier s’il comporte des aliments sucrés. Le faire suivre de la prise d’un verre d’eau ou d’un chewing-gum sans sucre, à mâcher au moins 20 minutes : cette pâte favorise la production de salive neutralisant l’acidité locale, reminéralisant l’émail et diminuant la sécheresse buccale.

• Sources : « Powered/electric toothbrushes compared to manuel toothbrushes for maintaining oral health », 2014, et « Different types of powered toothbrushes for plaque control and healthy gums », 2020, revues Cochrane ; fiches conseils de l’Union française pour la santé buccodentaire (UFSBD), « Bouche et médicaments » ; La Revue du praticien, octobre 2019.