Les Français ne dorment pas assez

Un Français dort en moyenne 7 h 05 en semaine contre 8 h 11 les nuits de fin de semaine. C’est ce que montre une étude menée auprès de 1 010 adultes âgés de 18 à 65 ans par l’Institut national du sommeil et de la vigilance et la MGEN à l’occasion de la 12^e Journée du sommeil qui avait lieu le 16 mars. La tendance qui allait vers des durées toujours plus courtes de sommeil se stabilise donc. Plus précisément, près d’un tiers des Français dorment au maximum 6 heures par nuit durant la semaine, 63 % entre 7 et 8 heures ; 35 % dorment 9 heures et plus durant le week-end contre seulement 6 % durant la semaine. Ceux qui dorment le moins en semaine sont également ceux qui dorment le plus le week-end.

A noter également : un tiers des Français font au moins une sieste dans la semaine (la moitié d’entre eux pendant 1 heure ou plus !). Il s’agit surtout des 55-65 ans, des inactifs, des personnes souffrant de troubles du sommeil, somnolentes ou des ronfleurs réguliers. Enfin, chiffre stable, quatre Français sur 10 souffrent de troubles du sommeil, l’insomnie étant le trouble le plus fréquent. Les femmes, les 55-65 ans et les non-sportifs sont principalement touchés. Seuls 16 % suivent un traitement ; parmi eux, les deux tiers prennent des médicaments, le tiers restant suivant un traitement non médicamenteux.

Sommeil troublé pour un tiers des Français

L’Institut de veille sanitaire publie une synthèse sur les troubles du sommeil où il ressort que 34 % des Français souffraient de troubles du sommeil en 2008 au moins trois nuits par semaine ; les femmes sont plus touchées (39 %) que les hommes (29 %). 2,4 % des sondés présentaient un syndrome d’apnée du sommeil et 34 % une somnolence diurne.