Les huiles et gels de massage

Effets attendus

La détente

Un massage aide à se détendre autant physiquement que psychiquement. Il efface les tensions qui sont souvent génératrices de mauvaise respiration, de points douloureux, de nuque raide.

Dans la cadre du sport

Les huiles ou les gels favorisent la décontraction musculaire. Avant le sport, un massage prépare le muscle, l’échauffe ; après, il facilite l’élimination des déchets accumulés pendant le sport (acide lactique…) et permet une bonne récupération.

Composants

• Les huiles végétales naturelles (avocat, calendula, amande douce, olive…) recomposent le film hydrolipidique de la peau en lui apportant douceur et souplesse. Elles facilitent la glisse et nourrissent la peau. Elles peuvent servir de véhicules à d’autres principes actifs.

• La mélisse, le tilleul et surtout la lavande ont un effet détente. Destinés aux personnes stressées ou crispées, ces principes actifs préparent au sommeil.

• L’arnica, aux propriétés anti-inflammatoires, est utilisé contre les douleurs et les courbatures après le sport.

• Les huiles essentielles de bouleau, de romarin et de lavande renforcent les effets tonifiants et décontractants.

Conseils pratiques

• Les huiles s’appliquent en légers massages sur une peau sèche ou légèrement humide.

• Le massage des membres inférieurs doit être effectué de la cheville vers la cuisse.

• Un automassage c’est bien, mais se faire masser est encore plus bénéfique. Parler le moins possible, se concentrer sur les mains du masseur qui doivent être chaudes, les ongles courts.

• Verser toujours l’huile sur les mains et non sur le corps de la personne.

• À la fin du massage, boire beaucoup d’eau pour mieux éliminer les toxines.