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À vos marques… prêts ?

Publié le 28 juin 2017
Par Anne-Gaëlle Harlaut
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Envie de profiter de l’été pour se remettre à bouger ? Yoga, rando, fitness, zumba, running, rugby… pourquoi pas ? Mais attention à la casse après une longue période « canapé ». Pour reprendre sans danger, rendez-vous sur le site très complet de l’Institut de recherche du bien-être, de la médecine et du sport santé* (IRBMS). Les (futurs) sportifs accèdent à un test d’évaluation de leur forme physique et à des fiches conseils pour se préparer : pratiques, bénéfices pour la santé, conseils pour adapter la fréquence, son alimentation, son hydratation, limiter les risques et les blessures…

Les malades chroniques ne sont pas oubliés, avec une revue des exercices conseillés quand on souffre d’hypertension, de maladie de Parkinson, d’un handicap… et un dossier complet consacré au sport sur « ordonnance » et ses modalités.

→ www.irbms.com

(*) Acteur du Réseau sport santé bien-être dans les Hauts-de-France.

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Pour aller plus loin, retrouvez des informations complémentaires au Cahier de formation. Les associations de patients et les autorités sanitaires offrent un ensemble de documents utiles à l'accompagnement des patients.