Lutte contre la sédentarité : bougez !

Plus que d’adopter une activité physique au moins 30 minutes par jour, c’est lutter contre la sédentarité qui est important : « Rester trop longtemps assis tue : levons-nous et bougeons », martèle la Société française de cardiologie, à l’occasion de la promotion des Parcours du cœur, opération de prévention santé qui se déroule dans toute la France du 16 mars au 26 mai 2019. Réduire le temps passé assis figure d’ailleurs dans les dernières recommandations de Santé publique France. Remplacer chaque jour 30 minutes d’inactivité par 30 minutes d’activité physique d’intensité modérée réduit de 17 % la mortalité prématurée, et de 35 % lorsque l’intensité de l’activité est élevée. « Il ne suffit pas de courir deux heures le week-end pour compenser l’inactivité de la semaine, précise le P^r Claire Mounier-Vehier, présidente de la Fédération française de cardiologie. Est-ce que cela vous viendrait à l’idée d’avaler tous vos médicaments en une seule fois le dimanche ? »